Le « Qi Gong » signifie maîtrise de l’énergie. C’est une discipline de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), mais aussi une philosophie de vie. Le Qi Gong est issu du Taï Chi. Les mouvements sont toutefois plus courts et basés essentiellement sur la santé. Le Qi Gong Médical en plus du Qi Gong traditionnel est une pratique complète se basant sur trois axes :
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LES MOUVEMENTS-GYM DOUCE

Les mouvements sont lents, doux et répétitifs. Ils allient concentration, visualisation et respiration. Les sons sont également présents dans certains exercices. Proche parfois du Yoga dans ces postures, il reste moins dynamique que ce dernier et peut être qualifié de méditation par le mouvement ou de gymnastique de l’énergie. Une pratique régulière du Qi Gong Médical ou de tout autre Qi Gong, entretient et soigne le corps et l’esprit, améliore la concentration.

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LES MÉDITATIONS

Les méditations consistent à se concentrer sur des points précis, comme sur sa respiration, une sensation corporelle, ses émotions, ses pensées pendant un certain temps, sans émettre de jugement de valeur. Les méditations en Qi Gong Médical ou en Qi Gong sont essentiellement des méditations guidées. Quoi qu’il en soit, le bienfait des méditations n’est plus à prouver. Elles diminuent le stress, favorisent la relaxation, stimulent le cerveau, augmentent les capacités du système immunitaire, etc.

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LES SOINS OU AUTO-MASSAGES 

Les soins ou les auto-massages de Qi Gong Médical sont basés sur la connaissance de la MTC : les 5 éléments en lien avec les 5 organes et les influences des uns sur les autres, les méridiens, le Yin et le Yang, etc. Comme pour les mouvements, ils reprennent les bases du « libérer ou nettoyer », « tonifier » et « harmoniser ». Les couleurs et les sons sont présents également dans les soins ou auto-massages de Qi Gong, tout comme dans la pratique des mouvements.